Alunele au un continut ridicat de calorii,dar .gratie constructiei peretilor celulelor lor,corpul nostru nu poate avea acces la toate,ceea ce inseamna ca sunt chiar mai sanatoase decat se crezuse candva,iar migdalele sunt mai cu seama nutritive.
Pentru a consuma caloriile existente intr-un hamburger obisnuit de la fast-food,trebuie sa mergi pe bicicleta minimum 90 minute.Alege mai bine alternative cu calorii mai putine,precum sandviciuri sau paste din cereale integrale.
Fructele contin fructoza,asa incat au mai multe calorii decat salata sau legumele,dar un mar sau o portocala iti aduce doar 80 calorii,spre deosebire de cele 600 de calorii ale unui cheeseburger.
Specialistii sugereaza ca pentru a slabi trebuie sa elimini 500 de calorii/zi.Pentru majoritatea oamenilor asta inseamna sa parcurga 8 km intr-o ora de mers in ritm alert.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu